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春先から、がっちゃんダイエットで３キロ減量に成功。
（がっちゃんダイエットはこちら）
１日くらい暴食しても、翌日には戻っているという理想的なダイエットに成功しました。
でもね、とたんに減らなくなっちゃったの。
増えもしないけど、減りもしない。そんなこんなで１ヶ月以上。
これが、俗に言う「停滞期」なのでしょうか。
もう痩せないのかな。何やってもダメなのかな……。
と、焦っていたとき、雑誌で見つけたダイエット法が、「脂肪燃焼スープ」なのです。
野菜たっぷりのスープを作り、一週間食べるというもの。
しかも、いくらでも食べていいし、いつでも食べていいという、空腹を我慢するのが苦手な私にはピッタリ！
基本的に一週間分のメニューは決まってるんだけど、私はかなり違反しました。
絶対摂ってはいけないもの（お酒・揚げ物・炭酸飲料）を避けて、
スープがメインの普通の食事ってとこ。結果は、一週間で１．５キロ減。
たった１．５キロ？って思うでしょ。
でもね、停滞期からの脱出の１．５キロって、大きいよ！
何より「よっし、まだまだいける！頑張るぞ！」って気持ちになれたもん。
食事を極端に減らすわけではないので、やめた後のリバウンドも心配ないのが良いところ。
野菜の甘味がぐんと引き出されて、すっごく美味しいしね。
それに、野菜を煮込むことで、すごくたくさんの量を食べるから、万年便秘の私もスープを食べてる一週間は、すこぶる好調で、お肌もきれいになったみたい。
体の中からきれいになってる〜という実感が感じられるダイエット法でした。
停滞期で心も体も疲れちゃった人には、ぜひ試していただきたい脂肪燃焼スープダイエット。
体の中を野菜で浄化してください。心も体も軽やかになるよ。
【脂肪燃焼スープレシピ】
* 材料 *
たまねぎ大３個・ピーマン１個・キャベツ半玉・セロリ太め１本・ ホールトマト１缶・チキンスープの素（１〜３個）
全ての材料を食べやすい大きさに切り、鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れて１０分間煮込む。
お好みで、野菜が柔らかくなるまで煮てもＯＫ！
【注意事項】
＊お酒は飲まない
＊飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100％ジュースのみ（炭酸飲料はＮＧ）
＊揚げ物、パン、小麦粉を使った食品はＮＧ
＊砂糖など、甘味料はＮＧ
＊ゆでるか焼いた鶏肉は、ＯＫ！煮魚もＯＫ！
注意事項を守れば、スープは、いくら食べても、いつ食べてもＯＫです。
例えば…
一週間のメニューは、こんな感じ
１日目----------------------------------------------------------
スープとフルーツだけの日
バナナ以外はなんでもＯＫ！
２日目----------------------------------------------------------
スープと野菜だけの日
野菜は生でも煮てもＯＫ。油やバターは使用禁止
豆類、コーンはダメ！
今日は、フルーツはダメ！
３日目----------------------------------------------------------
スープとフルーツと野菜の日
好きなだけ食べてね。
でも、ジャガイモはダメ！
４日目----------------------------------------------------------
スープとバナナの日
バナナ３本、スキムミルク500ml（無脂肪）
水をたくさん飲みましょう。
５日目----------------------------------------------------------
スープと肉とトマトの日
350〜700gの肉（皮なし鶏肉か、煮魚）
最大６個のトマト
スープも忘れずに！
６日目----------------------------------------------------------
スープと牛肉と野菜の日
２〜３枚のステーキもＯＫ！
ジャガイモはダメ。
好きなだけ食べていいけど、スープも飲んでね。
７日目----------------------------------------------------------
スープと玄米の日
玄米、野菜、フルーツジュース
そして、最後の仕上げにスープを飲んでください。
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頑張ってね！（by.まほ）
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