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		<title>クエン酸だ</title>
		<link>http://www.kuensanda.net/</link>
		<description>クエン酸に関する情報をお届けするサイト「クエン酸だ」</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 29 Jan 2013 17:43:43 +0900</lastBuildDate>
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			<title>クエン酸を含む黒酢と健康効果について</title>
			<link>http://www.kuensanda.net/entry26.html</link>
			<description><![CDATA[
琉球もろみ酢もクエン酸、そしてアミノ酸が豊富に含まれていますが、おなじ仲間とも言える黒酢も、クエン酸とアミノ酸が豊富です。クエン酸には様々な健康面での作用があり、健康食品として注目されているわけですが、クエン酸を単独で摂るよりもビタミンB群やミネラルなどと一緒に摂ったほうが、クエン酸の効果をより多く引き出すことにつながります。これはクエン酸の健康効果でしばしば引き合いに出されるクエン酸サイクルのことを考えても、避けられないところと言えるからです。クエン酸サイクルを活性化するのにいちばん有効と言われているのがビタミンB1なのですが、クエン酸だけに注目してしまうと、クエン酸以外にも大事な栄養素が必要だということを忘れてしまいがちです。そこでより有効なのが、クエン酸の力をより引き出してくれる、バランスの良い複合的な健康食品というわけなのですが、これにピッタリなのがまさに黒酢なのです。黒酢には、クエン酸サイクルのスピードを高めてくれるビタミンB群が豊富に含まれていますし、何と言っても必須・非必須アミノ酸が多種類含まれている点が素晴らしいと言えます。またアミノ酸も、種類によって体にもたらしてくれる作用に違いがありますが、黒酢に含まれているアミノ酸には、脂肪燃焼効果の高いメチオニンも含まれており、クエン酸サイクルの活性化と併せて、ダイエット面で寄与してくれる作用が大いに期待できます。ただしアミノ酸もクエン酸もダイエット薬ではありませんので、それを体に取り込んだからと言って、体がすぐ痩せるなどと考えるべきではありません。ただ、ダイエットを考えているのであれば、体の代謝を正常にしておくということは大事なことだというのは間違いのないことです。サプリメントや健康食品の力だけで痩せることは難しいと言えますが、痩せやすい体づくりのためにそうしたものを役立てることは、決して間違ったことではありません。クエン酸の健康効果を実感するのであれば、黒酢は正しい選択のひとつとなることは間違いないでしょう。
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			<pubDate>Sun, 26 Jun 2011 13:23:45 +0900</pubDate>
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			<title>幅広い使い方が出来る『つかれず粉末タイプ』</title>
			<link>http://www.kuensanda.net/entry25.html</link>
			<description><![CDATA[
クエン酸サプリメントは色々ありますが、クエン酸を最もシンプルなかたちで、かつ手頃な値段で販売しているのが「素美人株式会社」の『つかれず粉末タイプ』ではないでしょうか。『つかれず』のクエン酸は、芋のでんぷんを発酵させてできた自然食品です。クエン酸はお酢と違い、無臭の清涼感のある酸味で、水に溶かして飲むこともできますし、牛乳やヨーグルトに溶かして摂ることもできます。また蜂蜜を加えると、蜂蜜レモン風味の飲み物にもなりますし、粉末タイプなので、様々な方法で手軽にクエン酸を摂取することができます。値段も内容量85gのものが10袋で2625円ですから、ドラッグストアで購入するのと殆ど変わらないか、『つかれず』のほうがいくらか安いかも知れません。使い方は、普通のクエン酸と同じで、飲みものや料理に使えるほか、クエン酸自体が、殺菌や除菌効果にも優れていますから、掃除や洗濯、まな板や食器の除菌・抗菌などにも使うことができ、水垢の掃除にも適しているので、シンクまわりや電気ポット、おふろのシャワーまわりや、重曹が使えないアルミ戸などの水垢落とし、除菌にも使うことができます。『つかれず』のクエン酸は、芋のでんぷんから作った自然食品ですので、子供やペットのいる洗剤を使いたくない場所の掃除にも安心して使うことができます（なお鉄製品や人造大理石には使用しないでください）。他にもクエン酸の使い方としてよく知られているクエン酸リンスや洗濯の際の仕上げ剤としても粉末タイプ『つかれず』なら使うことができます。「素美人株式会社」のクエン酸には、グレープフルーツ風味のさわやかな粉末清涼飲料『クエン酸ドリンクDX』があり、こちらのほうが販売点数では人気があるのですが、手頃な値段で幅広く使うなら、『つかれず粉末タイプ』がおすすめです。クエン酸を色々工夫して使うことが面倒ではなく、むしろそうした使い方ができる素のままのクエン酸をと考えていたという方に、『つかれず粉末タイプ』はちょうど良い粉末クエン酸だと言えるでしょう。
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			<pubDate>Sat, 25 Jun 2011 13:23:45 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>クエン酸のサプリメント</title>
			<link>http://www.kuensanda.net/entry24.html</link>
			<description><![CDATA[
食生活でクエン酸を摂る機会が少ないからという場合に便利なものがサプメントです。クエン酸系のサプリメントには錠剤やタブレットになっていて水で飲むものだけでなく、食事や飲みものに混ぜて使うものなどもあります。クエン酸は、温州ミカン、夏ミカン、レモン、グレープフルーツといった柑橘類をはじめ、モモ、ウメ、パイナップル、イチゴ、メロン、西洋ナシ、キウィフルーツなどの果実に多く含まれています。ひとり暮らしだと、自分でフルーツを買って食べる習慣は少ないかも知れませんので、ついつい不足してしまうというのであれば、サプリメントは手軽で有効な供給源と言えます。ただクエン酸だけを沢山とっても余分なクエン酸は体外に排出されてしまうので、そこは注意しておいたほうが良いでしょう。またクエン酸はビタミンB1と合わせて摂ることで、体内のクエン酸サイクルが活性化しますので、豚肉、牛乳といったビタミンB群の豊富な食品を組み合わせて、必須栄養素をバランスよくとることを心がけることも大事です。この場合ビタミンB群をサプリメントで補うこともできますが、出来れば普通の食品で補って、食品から栄養を摂取するという体験をしてみてはいかがでしょうか。
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			<pubDate>Fri, 24 Jun 2011 13:23:45 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>クエン酸とダイエット</title>
			<link>http://www.kuensanda.net/entry23.html</link>
			<description><![CDATA[
クエン酸ダイエットと言うと、オールアバウトというサイトで「クエン酸はダイエットの敵」という記事が多くの方に注目され、クエン酸回路を活性化させてダイエットできるということが間違いなのでは？ という迷いをダイエットに関心のある多くの方にもたらしました。ただしここでの説明をより分かりやすく裏付けてくれるような、意見や情報が見られず、クエン酸のダイエット効果はいまだ宙に浮いてしまったままという感じがしなくもありません。ただしスポーツの現場では、疲労回復のためにクエン酸が効果的であることを経験的に感じているためか、プロスポーツの選手でも運動のあとにクエン酸と糖分を摂る方は多いようですし、輪切りのレモンと甘いものを運動後に口にして疲労を癒すということは、感覚的に受け入れられる方が多いようです。「クエン酸はダイエットの敵」とした記事では、「クエン酸が乳酸を消去する？」ということにも疑問を呈しているわけですが、運動をしたあとの柑橘類＋甘いものを摂るという習慣は疲れを癒すために続けてみても、そのことで太ったりはしないのではないかと言う気がします。なかには、運動あとの柑橘類やクエン酸を摂っていて痩せることができたという方もいるわけですから、運動によって一定のエネルギー消費をする方には、疲労回復にも体型維持にも、別に悪いものではないのではと思います。特に暑い夏場に大量の汗をかきながら体を動かす方にとって、柑橘類や梅干を摂って体調を維持するという日本古来の生活の知恵というものは、そこまで間違ったものではないと思うのですがいかがなものでしょうか。
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 23 Jun 2011 13:23:45 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>クエン酸と痛風</title>
			<link>http://www.kuensanda.net/entry22.html</link>
			<description><![CDATA[
クエン酸が痛風に効果があるということは、よく言われることです。これはどういう仕組みでそうなるのか、ちょっと整理してみましょう。まず痛風の原因物質は尿酸です。尿酸は酸性ですから、アルカリ性のものによく溶けると言う性質があります。クエン酸も酸性なので尿酸がクエン酸に溶けることはないのではと考えてしまいそうですが、クエン酸は分解されると血液はアルカリ性となります。そして血液がアルカリ性になると体の恒常性の関係から、尿もアルカリ性になるのです。これによって尿酸は尿に溶けて体外に排出されるということで、クエン酸を摂取することが痛風の尿酸値を下げるのに効果的であるという説明つきます。ただし、痛風の原因は解明されていない部分が多く、たとえば尿酸値が急激にさがった場合でも	痛風の発作が起きることが知られていますので、クエン酸を沢山摂取して、尿酸値が急激に下がった場合は痛風の発作が起きることも考えられるということになりますので、クエン酸を過剰に信頼するにも注意が必要です。それでも市販のクエン酸を水で薄めて飲んで、痛風の症状を落ち着かせている例も紹介されていますので、イレギュラーな発作が起きないかぎりはクエン酸の痛風の症状緩和は認められると考えても良いものと考えられます。
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 13:23:45 +0900</pubDate>
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		</item>
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